PTSD와 트라우마의 관계와 혼동되는 개념
PTSD(Posttraumatic Stress Disorder)와 트라우마는 밀접한 관계가 있어 혼동되어 사용되는 경우가 많습니다. 하지만 이 둘은 약간의 차이가 있습니다. 트라우마는 사건의 ‘원인’으로 사용되는 용어이고, PTSD는 이러한 사건으로 인해 발생하는 ‘질환’으로 분류됩니다. 트라우마는 개인에게 신체적이고 정서적으로 위협이 되는 사건을 의미하지만, 그 자체로는 질환이 아닙니다. 트라우마는 PTSD뿐만 아니라 다른 부정적인 건강 문제를 일으킬 수 있는 원인으로 작용합니다.
PTSD(Posttraumatic Stress Disorder)
PTSD는 외상 후 스트레스 장애를 의미합니다. 이는 극심한 외상적인 사건 이후에 시작되는 격렬하고 불쾌한 반응과 관련이 있습니다. 사망이나 심각한 상해와 같은 위협적인 사건은 오랜 기간 동안 강한 고통을 유발할 수 있습니다. 영향을 받은 사람은 해당 상황을 다시 체험하거나 악몽을 꾸며, 그와 관련된 상황을 피하려고 합니다. PTSD의 치료에는 심리치료(지원 및 노출 요법) 및 항우울제 등이 포함됩니다. PTSD는 외상성 사건이나 스트레스성 사건에 노출되어 발생하며, 급성 스트레스 장애와 외상후 스트레스 장애로 구분됩니다. 이러한 장애에 나타나는 증상은 유사하지만, 장애가 지속되는 기간은 다를 수 있습니다.
트라우마(Trauma)
트라우마는 상처나 외상을 의미합니다. 이는 육체적 상처와 정신적 상처를 모두 포함합니다. 교통사고로 인한 다침도 트라우마로 간주될 수 있습니다. 트라우마는 주로 마음의 상처를 의미하며, 과거에 경험한 공포, 상처, 아동학대, 학교폭력, 성폭력, 언어폭력 등으로 인해 당시의 감정을 지속적으로 느끼며 심리적 불안을 겪게 됩니다. 이는 나쁜 기억이 자꾸 생각나는 것을 의미합니다. 트라우마는 일상적인 경험에서도 발생할 수 있습니다. 부끄러워서 이불킥을 하거나 자신의 삶에서 자신감이나 자존감을 잃는 등의 일상적인 경험도 트라우마로 분류됩니다.
PTSD와 트라우마의 차이점
PTSD는 큰 외상적 사건에 의해 발생하는 정신질환입니다. 개인이 직접 경험하거나 다른 사람에게 발생한 사건을 목격하거나 반복적으로 노출되어야 합니다. 이러한 외상적 경험으로 인해 재경험, 회피, 과각성, 인지의 부정적 변화가 나타납니다. PTSD는 외상 후 스트레스 장애라고도 불립니다. 이는 사건에 대한 반복적이고 괴로운 회상, 악몽, Flashback 등을 경험할 수 있습니다. 또한, 트라우마와는 달리 특정 기간 동안 지속되는 증상이 있으며, 치료가 필요합니다.
트라우마는 상처나 외상을 의미하는 더 일반적인 용어입니다. 이는 사건으로 인해 발생하는 마음의 상처를 의미하며, 일상적인 경험에서도 발생할 수 있습니다. 트라우마는 개인에게 심리적인 불안을 일으키고, 과거의 감정을 계속해서 느끼게 합니다. 트라우마를 극복하기 위해서는 상담이나 심리치료, 생활 습관의 변경, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
PTSD와 트라우마의 치료 방법
PTSD는 심리적인 질환으로, 적절한 치료가 필요합니다. 조기에 치료에 참여하는 것이 중요합니다. 인지행동치료, 안구운동탈민감재처리(EMDR), 항우울제 등을 통해 치료할 수 있습니다. 또한, 사람들과 시간을 보내고 상담을 받으며 생활 습관을 변경하고 운동을 함께 하면 트라우마를 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
트라우마의 경우, 정상적인 반응으로 볼 수 있는 적응장애가 발생할 수 있습니다. 이는 스트레스를 받아 생기는 질환이며, 누구나 겪을 수 있는 반응입니다. 적응장애는 스트레스를 받은 후 3개월 이내에 나타나며, 6개월 이상 지속되지 않습니다. 이는 PTSD와 달리 생명의 위협을 가할 정도는 아니지만 우울, 불안, 행동장애 등의 증상이 나타날 수 있으며, 알코올 중독에 빠질 수도 있습니다. 적응장애는 단기 정신치료, 인지치료 등을 통해 치료할 수 있습니다.
이렇게 PTSD와 트라우마에 대해 알아보았습니다. 트라우마는 끔찍하고 무서운 경험입니다. 우리는 이런 트라우마 없는 세상을 바라봅니다. 질문해주셔서 다시 한번 감사드리며, 언제든지 편하게 질문해주세요.
출처: 미술치료, 트라우마 그리고 신경과학 | #1 Online Korean Bookstore in US
마무리
PTSD와 트라우마는 밀접한 관계가 있지만, 약간의 차이가 있습니다. 트라우마는 외상적인 사건의 원인을 의미하고, PTSD는 이러한 사건으로 인해 발생하는 질환입니다. PTSD는 외상 후 스트레스 장애로 알려져 있으며, 심리치료와 약물 치료를 통해 치료할 수 있습니다. 트라우마는 상처나 외상을 의미하며, 상담과 심리치료를 통해 극복할 수 있습니다. 이러한 정신적인 상태를 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 언제든지 전문가의 도움을 받아보세요.
이제 PTSD와 트라우마의 차이와 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 혹시나 이와 관련된 질문이 있으시다면 언제든지 저희에게 문의해주세요. 감사합니다.
